En este artículo, descubrirás 10 actividades de relajación en la naturaleza para realizar con los hijos y pasar un tiempo de calidad juntos, conectarse con la naturaleza y dejar recuerdos duraderos en sus memorias.
Paseos por la naturaleza
Una de las formas más simples y efectivas de relajarse en la naturaleza es dar paseos por hermosos senderos. Explora parques locales, bosques o reservas naturales con tus hijos. Disfruten del aire fresco, observen la flora y fauna, y sumérjanse en la belleza natural que los rodea.
Picnic en el parque
Organiza un relajante picnic en un parque cercano. Prepara alimentos saludables y deliciosos para compartir en un entorno tranquilo. Disfruten de la comida al aire libre, jueguen a las cartas o simplemente disfruten de la compañía de cada uno mientras se relajan rodeados de la naturaleza. En la mayoría de las ciudades hay lugares públicos y privados destinados para este tipo de actividades. Te animamos a que busques cuáles hay en tu ciudad.
Yoga al aire libre
El yoga es una excelente actividad para relajarse y conectarse con la naturaleza. Busca un lugar tranquilo en el jardín, en la playa o en un parque y practica yoga con tus hijos. Enséñales posturas sencillas y técnicas de respiración para ayudarles a relajarse y concentrarse. Te recomendamos estos videos al respecto que encontramos en YouTube: VER LISTA DE VIDEOS
Arte en la naturaleza
Invita a tus hijos a expresar su creatividad en la naturaleza. Recolecten hojas, ramas, piedras y otros elementos naturales para crear obras de arte al aire libre. Pueden hacer mandalas con elementos naturales en el suelo o crear esculturas efímeras con materiales encontrados.
Meditación guiada
Encuentra un lugar tranquilo al aire libre y realiza una sesión de meditación guiada con tus hijos. Puedes encontrar grabaciones o aplicaciones de meditación adecuadas para niños que los guiarán a través de visualizaciones relajantes y técnicas de respiración. La meditación en la naturaleza ayuda a calmar la mente y cultivar la atención plena. Mira esta lista de videos de meditación guiada: LISTA DE VIDEOS
Observación de estrellas
En una noche despejada, sal al patio o a un lugar apartado y observa las estrellas con tus hijos. Enséñales a identificar constelaciones y habla sobre el vasto universo que nos rodea. La observación de estrellas es una actividad relajante que fomenta la curiosidad y el asombro ante la belleza del cosmos.
Cuentos al aire libre
Organiza una sesión de cuentos al aire libre bajo un árbol o junto a un río. Lee historias relajantes o inventa tus propias narraciones que transmitan mensajes de tranquilidad y conexión con la naturaleza. Estos momentos de lectura en un entorno natural fomentan la imaginación y el amor por la lectura.
Juegos sensoriales
Diseña juegos sensoriales en la naturaleza para que tus hijos exploren sus sentidos. Por ejemplo, organiza una búsqueda de objetos suaves, ásperos, fragantes o sonoros. Esta actividad les ayudará a estar presentes y conscientes de los detalles y texturas que los rodean.
Baños de bosque
El baño de bosque, conocido como shinrin-yoku en japonés, consiste en sumergirse conscientemente en la naturaleza, absorbiendo los sonidos, olores y la energía del bosque. Realiza caminatas tranquilas en el bosque con tus hijos, invítalos a tocar los árboles y a conectarse con la naturaleza a un nivel más profundo.
Jardinería en familia
Fomenta la conexión con la naturaleza a través de la jardinería. Cultiven un pequeño huerto o simplemente siembren flores en macetas. Explícales a tus hijos la importancia de cuidar las plantas y cómo el acto de cultivar puede ser una actividad relajante y gratificante.
Y si quieres conocer otras actividades diferentes que puedes hacer con tus hijos para que se relajen y pasen un tiempo de calidad en familia juntos, te recomendamos este artículo de nuestro blog: Tiempo en familia: tips para disfrutar tu spa (jacuzzi) con tus hijos
Conclusión
Las actividades de relajación en la naturaleza ofrecen una valiosa oportunidad para que tú y tus hijos se desconecten del ajetreo diario y se conecten con la serenidad y la belleza natural que nos rodea. Ya sea a través de paseos por la naturaleza, picnics en el parque, yoga al aire libre o meditación guiada, estas actividades fortalecen los lazos familiares y promueven la relajación y el bienestar en todos los miembros de la familia. ¡Aprovecha estas experiencias para crear recuerdos duraderos y cultivar el amor por la naturaleza en tus hijos!
